5 lý do rụng tóc nhiều ít ai ngờ

Bạn đang hoảng hốt khi thấy những sợi tóc vương vãi khắp nơi? Dù tóc rụng là điều bình thường, nhưng khi số lượng vượt quá mức, bạn đang đối mặt với tình trạng rụng tóc nhiều. Bài viết này sẽ hé lộ 5 lý do ít ngờ đến gây ra tình trạng này và cách bạn có thể đối phó với chúng.

Khi nào được coi là rụng tóc nhiều?

Thông thường, mỗi người chúng ta rụng khoảng 50-100 sợi tóc mỗi ngày. Đây là một phần tự nhiên của chu kỳ phát triển tóc. Tuy nhiên, nếu bạn thấy lượng tóc rụng vượt quá con số này một cách rõ rệt, đặc biệt là khi gội đầu hoặc chải tóc, đó là lúc bạn cần quan tâm. Dấu hiệu dễ nhận biết là tóc mỏng đi, lộ rõ da đầu hoặc xuất hiện các mảng hói nhỏ.

5 lý do ít ai ngờ gây rụng tóc

Không phải lúc nào tình trạng rụng tóc nhiều cũng do di truyền. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khác mà bạn có thể chưa nghĩ đến:

Thiếu vitamin và khoáng chất: Thiếu sắt, vitamin D, kẽm và biotin là những nguyên nhân hàng đầu gây tóc yếu và dễ gãy. Chế độ ăn uống không cân bằng có thể làm tóc bị thiếu dưỡng chất, dẫn đến rụng tóc nhiều.

Thay đổi nội tiết tố đột ngột: Phụ nữ sau sinh hoặc ở giai đoạn mãn kinh thường gặp tình trạng này do nồng độ hormone thay đổi. Rối loạn tuyến giáp cũng là một thủ phạm tiềm ẩn.

Căng thẳng kéo dài: Stress là một trong những nguyên nhân chính ở cuộc sống hiện đại. Khi cơ thể căng thẳng, các nang tóc có thể bị đẩy vào giai đoạn nghỉ ngơi sớm, gây ra tình trạng rụng tóc nhiều.

Sử dụng thuốc sai cách: Một số loại thuốc điều trị bệnh (như thuốc chống đông máu, thuốc chống trầm cảm...) có thể gây tác dụng phụ là tóc rụng.

Chăm sóc tóc không đúng: Việc sử dụng nhiệt độ cao khi sấy, duỗi hoặc buộc tóc quá chặt có thể gây tổn thương và dẫn đến tình trạng này. Lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp cũng là một lý do.

Giải pháp khắc phục tình trạng rụng tóc

Để giảm bớt tình trạng tóc rụng, bạn có thể áp dụng các giải pháp sau:

Bổ sung dinh dưỡng: Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, sắt, vitamin và khoáng chất.
Quản lý căng thẳng: Dành thời gian thiền, yoga, tập thể dục hoặc ngủ đủ giấc để giảm bớt áp lực.
Chăm sóc tóc nhẹ nhàng: Hạn chế sử dụng nhiệt và hóa chất.
Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu các biện pháp trên không hiệu quả, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có phác đồ điều trị phù hợp cho tình trạng rụng tóc nhiều.

Hỗ trợ giảm rụng tóc với Dầu Gội Đầu Giảm Rụng Tóc Dành Cho Nữ Foltene

Bên cạnh các bí kíp tại nhà, việc sử dụng sản phẩm chăm sóc chuyên biệt sẽ tối ưu hóa hiệu quả giảm tóc rụng. Dầu Gội Đầu Giảm Rụng Tóc Dành Cho Nữ Foltene là một giải pháp được nhiều chuyên gia khuyên dùng, giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng tóc rụng rõ rệt.

Dầu Gội Đầu Giảm Rụng Tóc Dành Cho Nữ Foltene là giải pháp chuyên biệt giúp bạn đối phó hiệu quả với tình trạng tóc rụng. Sản phẩm làm sạch dịu nhẹ và nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong nhờ phức hợp độc quyền Tricalgoxyl® từ tảo biển, cùng hỗn hợp khoáng chất sinh học, chiết xuất nhân sâm và Vitamin B5. Đặc biệt, Dầu Gội Đầu Giảm Rụng Tóc Dành Cho Nữ Foltene không chứa SLES, Paraben hay dầu khoáng, đảm bảo an toàn cho da đầu nhạy cảm. Đây là lựa chọn lý tưởng để có mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và tăng cường sức sống.

Tham Khảo Sản Phẩm Tại Đây: Dầu Gội Đầu Giảm Rụng Tóc Dành Cho Nữ Foltene

Các Bài Viết Liên Quan:

Trị rụng tóc: Cách hiệu quả để có mái tóc chắc khỏe

Hé lộ bí kíp trị rụng tóc hiệu quả tại nhà!

Bạn đã thử những bí quyết nào để giảm rụng tóc nhiều chưa? Hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn ở phần bình luận bên dưới nhé!

Tài liệu tham khảo

American Academy of Dermatology Association. (n.d.). Hair loss: Causes. Truy cập từ https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/causes
Foltene Pharma. (n.d.). Hair Strengthening Shampoo for Women.
Holick, M. F. (2007). Vitamin D deficiency. New England Journal of Medicine, 357(3), 266-281.
National Institutes of Health. (2024). Calcium Fact Sheet for Health Professionals. Truy cập từ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
National Sleep Foundation. (2015). National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: Methodology and results. Sleep Health, 1(1), 40-43.
Oh, J., Kim, S. K., Kim, J., Kang, K. H., & Kim, Y. C. (2014). Efficacy of Korean Red Ginseng in the treatment of androgenic alopecia: A clinical trial. Journal of Ginseng Research, 38(4), 304-309.
Takahashi, Y., Kipnis, D. M., & Daughaday, W. H. (1962). Growth hormone secretion during sleep. The Journal of Clinical Investigation, 47(9), 2079-2090.
Tricalgoxyl: Marine Algae Extract for Hair Growth. (n.d.). Beauty Ingredients Guide.