Vì sao trời râm vẫn phải chống nắng? Câu trả lời bất ngờ

Khi nói đến việc bảo vệ làn da khỏi tia UV, nhiều người cho rằng chống nắng chỉ cần thiết khi trời nắng gắt. Tuy nhiên, sự thật là ngay cả khi trời râm mát, tia cực tím vẫn có thể xuyên qua mây và gây tổn hại cho làn da. Vậy bạn có thực sự cần bảo vệ da khi thời tiết âm u không? Hãy cùng tìm hiểu!

Tia UV vẫn hoạt động mạnh trong trời râm mát

Nhiều người nhầm tưởng rằng khi mây che phủ, tia UV sẽ bị ngăn lại hoàn toàn. Thực tế, tia UV có khả năng xuyên qua lớp mây và ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Theo nghiên cứu của WHO, khoảng 80% tia UV vẫn có thể xuyên qua bầu khí quyển vào những ngày không có ánh nắng rõ ràng (World Health Organization, 2022).

Vì vậy, dù trời không nắng, làn da của bạn vẫn cần được bảo vệ bằng các phương pháp thích hợp như kem dưỡng có thành phần bảo vệ tia UV hoặc các vật dụng che chắn như mũ, áo dài tay và kính râm.

Tác hại khi không bảo vệ da vào ngày râm mát

Khi không bảo vệ làn da đầy đủ, tia UVA và UVB vẫn âm thầm gây nên các tổn thương không mong muốn như:

Lão hóa sớm: Tia UVA xâm nhập sâu vào lớp hạ bì, phá vỡ collagen và elastin.
Đốm nâu và sạm da: Melanin sản sinh nhiều hơn, dẫn đến da xỉn màu và không đều màu.
Nguy cơ ung thư da: Tổn thương tích lũy do tia UV là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư da (Lim et al., 2017).

Vì vậy, việc bảo vệ làn da không chỉ là thói quen khi trời nắng, mà cần thực hiện thường xuyên để duy trì làn da khỏe đẹp.

Lựa chọn phương pháp chống nắng bảo vệ da phù hợp

Để đảm bảo làn da được bảo vệ toàn diện vào những ngày râm mát, bạn nên kết hợp nhiều phương pháp:

Kem dưỡng có chỉ số SPF phù hợp: Ưu tiên các sản phẩm có chỉ số SPF 30 trở lên.
Dùng mũ, áo khoác và kính râm: Những vật dụng này giúp che chắn làn da khỏi tia UV hiệu quả.
Viên uống hỗ trợ chống tia UV: Đây là biện pháp bổ sung giúp bảo vệ từ bên trong, đặc biệt cho những người hay phải di chuyển ngoài trời.

Tham khảo:

Những lưu ý khi chọn kem bảo vệ da

Chọn kem dưỡng hay kem bảo vệ da không chỉ cần chú ý đến chỉ số SPF mà còn phải đảm bảo các tiêu chí:

Broad-spectrum: Chống lại cả tia UVA và UVB.
Thành phần an toàn: Không gây kích ứng, đặc biệt với làn da nhạy cảm.
Dễ thẩm thấu: Sản phẩm không để lại vệt trắng hay gây bít tắc lỗ chân lông.

Kem Chống Nắng Dành Cho Da Dầu, Da Hỗn Hợp Uriage Hyseac SPF 50+ Fluide 50ml

Gel chống nắng trong suốt kháng nước Image Prevention Clear Solar Gel SPF 30

Kết luận

Việc chống nắng khỏi tia UV không nên chỉ thực hiện khi trời nắng gắt. Ngay cả khi trời râm mát, tia UV vẫn có thể xuyên qua và gây hại. Bằng cách kết hợp kem dưỡng phù hợp, sử dụng các biện pháp che chắn và bảo vệ da một cách toàn diện, bạn sẽ giúp làn da luôn khỏe đẹp và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Nếu bạn còn thắc mắc về các phương pháp bảo vệ da phù hợp hoặc cách chọn sản phẩm an toàn, hãy liên hệ ngay để được bác sĩ tư vấn miễn phí nhé!

Tài liệu tham khảo

American Academy of Dermatology. (2023). Sunscreen FAQs: Protecting your skin year-round. American Academy of Dermatology.
Diffey, B. L. (2018). The risk of UV exposure in cloudy conditions. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 34(5), 251–255.
Kullavanijaya, P., & Lim, H. W. (2005). Photoprotection. Journal of the American Academy of Dermatology, 52(6), 937-958.
Lim, H. W., et al. (2017). Photoprotection recommendations: AAD guidelines. Journal of the American Academy of Dermatology, 76(6), 1316-1322.
World Health Organization. (2022). Ultraviolet radiation and human health. World Health Organization.
Weschler, C. J., & Carslaw, N. (2018). Indoor chemistry and health. Environmental Science & Technology, 52(5), 2411-2419.