Mẹo chống nắng siêu hiệu quả từ bác sĩ da liễu

Chống nắng là bước không thể thiếu để bảo vệ làn da trước tác động xấu của tia UV. Theo các bác sĩ da liễu, chống nắng đúng cách giúp ngăn ngừa nám, lão hóa da và giảm nguy cơ ung thư da. Dưới đây là 4 mẹo chống nắng dễ áp dụng và mang lại hiệu quả vượt trội được chuyên gia khuyên dùng.

1. Sử dụng khẩu trang chống nắng chất lượng

Không phải tất cả các loại khẩu trang đều chống được tia UV hiệu quả. Bạn nên chọn loại khẩu trang chuyên dụng với chỉ số UPF từ 40 trở lên. Khẩu trang chống nắng đạt chuẩn giúp chặn tới 98% tia UV (Skin Cancer Foundation, 2023).

Ngoài ra, hãy đảm bảo khẩu trang ôm sát khuôn mặt. Điều này sẽ giúp hạn chế tối đa sự tiếp xúc của da với ánh nắng. Khẩu trang tốt là bước bảo vệ quan trọng mà bạn không thể bỏ qua.

2. Kết hợp kem chống nắng với trang điểm

Việc thoa kem chống nắng trước khi trang điểm mang đến hiệu quả bảo vệ kép cho làn da. Kem chống nắng có chỉ số SPF cao sẽ hình thành lớp bảo vệ đầu tiên. Sau đó, bạn sử dụng mỹ phẩm có chứa SPF để tăng cường khả năng bảo vệ.

Bác sĩ Doris Day (2023) khuyên rằng, nên bôi kem chống nắng trước khoảng 15 phút để da hấp thu tốt hơn. Lớp trang điểm nhẹ nhàng sau đó sẽ vừa giúp bạn xinh đẹp, vừa bảo vệ da khỏi tia UV hiệu quả hơn.

Tham khảo sản phẩm: Kem Chống Nắng Skinceuticals Oil Shield Uv Defense Sunscreen SPF 50 30ml

3. Viên uống chống nắng bảo vệ từ bên trong

Viên uống chống nắng chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác động từ bên trong. Các thành phần phổ biến như chiết xuất dương xỉ, vitamin C và E có thể giảm tác hại của tia UV đáng kể. Một nghiên cứu đăng trên Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (2023) đã chứng minh hiệu quả rõ rệt của viên uống này.

Tuy nhiên, viên uống không thay thế hoàn toàn kem chống nắng. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp sử dụng cả kem chống nắng ngoài da và viên uống hỗ trợ bên trong.

4. Đắp mặt nạ dưỡng ẩm làm dịu da mỗi tối

Sau một ngày tiếp xúc với ánh nắng, làn da cần được chăm sóc và phục hồi. Chuyên gia da liễu khuyên bạn nên sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm vào buổi tối để cấp nước và làm dịu da. Tránh dùng các mặt nạ chứa acid hoặc tác động mạnh, dễ làm da tổn thương thêm.

Một mẹo hữu ích là dùng mặt nạ giấy ngâm sữa tươi không đường, bảo quản trong ngăn mát. Cách làm này giúp da dịu nhanh chóng, giảm đỏ rát và nuôi dưỡng làn da mềm mịn.

Kết luận về các mẹo chống nắng hiệu quả

Chống nắng hiệu quả không chỉ là việc bôi kem chống nắng hàng ngày. Bạn cần kết hợp khẩu trang chống nắng, viên uống bổ trợ và chăm sóc da kỹ lưỡng sau khi tiếp xúc ánh nắng. Áp dụng đầy đủ các mẹo này sẽ giúp làn da bạn luôn sáng khỏe và ngăn chặn tác hại từ tia UV.

Nội dung liên quan:

Câu hỏi thường gặp

Chọn khẩu trang chống nắng như thế nào là tốt?

Nên chọn khẩu trang có chỉ số UPF từ 40 trở lên và ôm sát khuôn mặt.

Có cần bôi kem chống nắng khi đã uống viên chống nắng không?

Cần thiết, viên uống chống nắng chỉ là biện pháp hỗ trợ chứ không thay thế hoàn toàn kem chống nắng.

Mặt nạ nào tốt nhất để phục hồi da sau khi đi nắng về?

Nên dùng mặt nạ dưỡng ẩm dịu nhẹ, tránh các loại có acid mạnh. Mặt nạ giấy ngâm sữa tươi lạnh rất hiệu quả.

Nguồn tham khảo

Skin Cancer Foundation. (2023). UV Protection Clothing. https://www.skincancer. org/
Doris Day, M.D. (2023). Sunscreen and Makeup: Layering for Maximum Protection. Dermatology Times.
Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. (2023). Efficacy of Oral Photoprotection. https://www.dovepress. com/